许多女性伴侣都悔恨“大姨妈”，因为月经来潮时许多女性都有通经、腹胀等烦恼。但是您知道吗?月经期间但是姑娘美容的绝佳时期哦。本日我们就为您带来了几个近期不学食谱帮您经期也能面色红润有关泽。
女性平均寿命比男性长5~10年，这是世界上很多国度人口统计得出来的数据。女性之所以比男性长命原因之一即是女性每个月“生理期”时按期失血，成为一种非凡的生理刺激，不只解除了体内废血污垢还促进了女性造血机成果的旺盛。由此看来，在浩瀚MM眼中“贫苦事”的月经也并非一无是处。事实上，在月经期间，选择好优质的饮食方案，生理期不只不再是诸事不宜公主病复发矫情得一塌糊涂的大姨妈造反时段，反而能逆袭成为MM们形象大改革，提亮肤色，路人酿成女神的经典利器。
美男私厨 经期补血食谱大推荐
月经来潮时，要丢失一部门血液。血液的主要身分有血浆卵白、钾、铁、钙、镁等无机盐。等于说每次来月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经清洁之后的1-5天内，应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间既可益肤美容又有补血活血的浸染的食品与药品便成了首选。
1、姜枣红糖水
质料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功能：具有温经散寒功能。合用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
质料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，插手红糖，调匀，煮沸即可。 功能：具有温经通脉，化淤止痛功能。合用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、月季花茶
质料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫赤色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功能：具有行气、活血、润肤之功能。合用于月经不调、痛经等症。
4、姜汁薏苡仁粥
质料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功能：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。合用于寒湿呆滞型痛经。
5、乌梅红糖饮
质料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至泰半碗，去渣温服。 功能：具有补血止血，美肤悦颜功能。合用于少女月颠末多或成果性子宫出血。
