上班族庞大的糊口压力，与不纪律的糊口作息习惯，让许多年青人患上了失眠。是面临姑娘的危害甚大，不单引起黑眼圈、肤质变差，严重的甚至会影响各个器官的正常运作。那么失眠了我们应该如何调剂呢?下面我们就来看看姑娘失眠的食疗吧。
失眠怎么调剂
中医治疗失眠结果较好且副浸染较少，但要辨证施治
阴虚为主者，头晕耳鸣、目眩干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。
心肾不交者，心悸心烦、失眠忘记、耳鸣腰酸，可服用补心丹。
心脾两虚者，心悸忘记、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。
心虚胆寒者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆寒，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。
食疗法
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静浸染。对付血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
笃志汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可到达镇静的结果，尤其对心血虚衰的失眠者，功能较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插手少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安息汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的浸染，殽杂有催眠的结果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功能，最适合于中暮年人、恒久失眠者服用。
