姑娘，一般身子骨城市较量虚弱些，容易呈现气血不敷、有气无力等环境，像这类的女性就需要补血补气了，那么你知道哪些食物吃了可以让女性补足气血吗?下面赶忙随着小编看看这些补血补气的食物吧!
补血补气的食物
1、黑芝麻：黑芝麻不只口感好，尚有补血的功能，对付有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功能。
2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各类贫血和睦血不敷，有很是好的功能。
3、莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕尚有润肺的功能，多吃对人体很是有利。
4、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目标结果。
5、胡萝卜：胡萝卜是公认的增补维生素的最佳蔬菜，可是胡萝卜的补血想功能往往都被人们忽视了。
6、乌鸡：乌鸡常常用来给产妇食用，可以到达促进伤口愈合的结果，假如用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
7、黑豆：黑豆可以使人从内到外获得滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记实可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
8、红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能办理许多女性痛经的烦恼。
9、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
10、桂圆：桂圆能有效治疗由气血不敷发生的头晕症状，常常吃桂圆海能提高影象力。
