你知道姑娘们在月经期间如何保持康健的身体和靓丽的外表吗?本日小编就为各人推荐一些可以或许辅佐姑娘们在月经期调剂气色的粥品。你想要进修一下吗?那就赶忙随着小编去下文学学吧!
姑娘月经期吃什么好
黑芝麻红枣粥：调剂美白不能少
食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2)大米淘洗清洁，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3)红枣洗净去核。
4)锅中插手1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮半晌，即可食用。
功能：黑芝麻能让皮肤白净头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有富厚的维生素E，能防备过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积聚。防范生理期炎症的同时，还能强力美白哦。
红豆百合粥：排身世体的多余水分
食材：红豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1)大米提前一晚泡好备用。
2)大米洗净，百合洗净。
3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。
4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟。
5)放百合，再煮2分钟即可。
功能：红豆有健脾利尿消水肿的功能，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合倾轧体内多余水分，同时富厚的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。
