姑娘只有气血富裕气色才会悦目，你知道补气血的食物有哪些吗?本日小编就为各人推荐一些补气血的食物，赶忙去看看都有哪些吗?
补气补血吃什么：
土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的成果突出，另外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功能。土豆含有富厚的钾、钙、铁、镁等人体所必须的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身富厚的营养代价不无干系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对付气血亏虚、常常乏力的人有调剂浸染。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的浸染，出格适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表白，小米中的维生素B1、无机盐含量明明高于大米。小米粥熬好今后安排一会儿，粥的最上层会凝结一层膜状物，这就是“粥油”，它有掩护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的浸染。
山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各类体质的人。它不热不燥，性味和善，食用后，不消担忧腹胀、便秘等困扰。
板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功能。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能低落高血压、冠心病的抱病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
花生
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不只如此，花生尚有补脾和补肺的浸染，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
