编者按：相信每个姑娘都不肯意老，可是姑娘到了某一个年龄，衰老好像就会随之而来，如何抗衰老就是姑娘永恒的话题了，出了抗衰老的护肤品有没有更好的抗衰老要领呢?一起来看看!
以下几个饮食习惯，可以辅佐你“永生不老”：
1.养成不变的、精采的饮食习惯，僵持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：
此刻许多人都对早餐对于了事，有时候甚至不吃;中餐马草率虎;只有晚上回抵家就大吃特吃。这种服法固然说很随性，有时候节减了不少时间。可是恒久用这种不纪律，不康健的要领饮食，容易激发胃病、，脂肪积累，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命康健!
TIPS
早餐要吃好：
早餐是一日精气的来历，天天早晨需要摄取身体所需的各类营养元素。畏惧贫苦的话可以试一下下面几种食物，辅佐你简朴快速地完成营养早餐：
燕麦粥——一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉可能鸡蛋，不只鲜味，耐消化并且可以掩护心脏。
全麦面包——可以跟果酱或柠檬酱一起吃。
酸奶——酸奶可以加强肠胃的抵挡本领，可是不宜空腹食用。
豆乳——豆乳有防高血脂、高血压的功能。尚有助于养颜美容。
午餐要吃饱：
假如你照旧习惯午餐在事情的处所随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话，就快点遏制这种凌虐本身的方法吧。须知道，肠道是人身体最先衰老的部门，假如肠道不能充实地接收营养身分，整日“饥肠辘辘”，可能不能安巩固稳地完成消化事情，就别怪它总是闹性情哦!
晚餐要吃少：
千万不要觉得晚上下班之后回抵家中三餐一起吃，犒劳本身什么的!晚餐就应该食用简朴、清淡、易消化的食物，这不只关乎身材时候优美，还影响到康健。每晚睡前大吃大喝，晚间饮食无度是会加速衰老的!
此刻医学昌明，有许多要领可以用于抗衰老，可是不得不说，对付无法自主把握本身时间布置的上班族而言，个中最有用的照旧在饮食上下工夫。
