许多女性都有很欠好的作息习惯，这样就导致了面色惨白，气色欠好，会让整小我私家的精力萎靡，显得出格憔悴。这对付姑娘来说，养好气色长短常重要的事。那气色欠好是不是要吃许多许多补品呢?其实否则，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来!
黑糯米粥
质料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。
做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，插手大枣、桂圆和适量水煮成粥状，按照自身口胃插手适量红糖。
奶黄香粥
质料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。
做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按小我私家口胃加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打坏。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经。
莲藕木耳老鸭煲
质料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。
做法：先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗清洁。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功能。
山药栗子猪肚煲
质料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。
做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，插手适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，插手山药、栗子，最后加适量精盐。
菠莱猪肝汤
质料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，插手猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。
豆腐炒猪肝
质料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。
做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。
豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。
