多吃含铁高的蔬菜可以防贫血
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。恒久贫血容易导致卵巢成果下降，对女性康健造成影响。而蔬菜中的菠菜含铁量高，并且容易接收，女性不妨多吃。
常吃丝瓜可防范乳腺增生
据观测，有70%~80%的女性有差异水平的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗外，膳食调剂也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功能的食物，如丝瓜、南瓜、茄子等。尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功能。研究发明，丝瓜中含有一种滋扰素诱生剂，可以在人体内催生滋扰素，因此具有很好的抗癌浸染。另外，丝瓜还含有富厚的能防备皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤浸染的维生素C，是不行多得的美容佳品。
吃蒜类，防霉菌性阴道炎
常常食用大蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌浸染，可抑制白色念珠菌在阴道内的太过发展和繁殖。
吃赤色蔬果防妇科肿瘤
红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植物化学身分，可有效抑制一些妇科肿瘤细胞的发展，同时低落它们对雌激素的回响性，因而具有防范妇科肿瘤的浸染。另外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有雷同功能。
