传闻燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，可是，价值却不是普通老黎民可以或许接管的，偶然一两餐还还可以，但要恒久维持却不太可行，有什么对象，营养代价稳定，却也能常吃保持。
乳腺病--多吃全麦食物和海带
一项研究发明，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液轮回中保持适宜程度，制止雌激素程渡过高而激发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶排泄黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，低落体内的雌激素程度。因此，常常食用海带有助于防范和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤--多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植物化学身分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的发展，同时低落它们对雌激素的回响性，因而具有防范妇科肿瘤的浸染。
另外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有雷同的功能。
卵巢癌--多吃高钙食物
大量观测发明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率淘汰54%。因为富裕的钙质有助于节制癌细胞的发展和扩散。
因此，女性应留意适当增补高钙的食物，出格是绝经后妇女和暮年妇女天天钙的摄入量应到达1000毫克。这就需要天天僵持喝牛奶或奶成品，常吃豆成品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
