俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易患病的，必需小心庇护。然而事实上，胃的康健却被严重忽视，不单一些暮年患者往往只在感想胃痛时才吃点药，并且更有不少年青人正在无意间成为老胃病患者的“交班人”。
一、怕“不守时”
“废寝忘食”好像成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会逐步侵蚀胃的康健。连年来，成果性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在事情繁忙的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的排泄在一天中存在生理性的岑岭和低谷，以便于实时消化食物。胃酸和胃卵白酶假如没有食物中和，就会消化胃黏膜自己，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在慌忙间、午饭简朴搪塞、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，康健的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被粉碎。唐志鹏主任指出，以人体天天摄入的热量计较，最得当的比例该当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不只会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“告急事情”中，胃液排泄过量会腐化胃黏膜，恒久如此，就会导致腐烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁
盛夏时节，各类致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐朽变质。假如吃了不洁净或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，呈现胃痛、胃胀和吐逆等症状。
幽门螺杆菌是很多慢性胃病产生、成长中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、彼此熏染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，激发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以低落传染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、怕风卷残云
食物进入胃后，需要颠末贮纳、研磨、消化，将食物酿成乳糜状后，才达到肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的排泄，有利于食物被更好地消化接收。假如品味不细、风卷残云，粗拙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的承担，使食物在胃内的逗留时间耽误，从而造成胃部肌肉疲惫、胃动力下降。
五、怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷氛围刺激后，胃部容易产生痉挛性收缩，从而激发胃痛、消化不良、吐逆、腹泻等症状。
一般人城市在秋冬季候留意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调情况中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道成果。
六、怕太过疲惫
无论是从事体力劳动照旧脑力劳动，恒久超负荷的事情城市导致疲惫太过，这不单会使机体的抵挡力下降，并且会使胃黏膜的防止浸染减弱。容易引起胃部供血不敷，使排泄成果失调，而胃酸过多、黏液淘汰就会使胃黏膜受到损害。
七、怕精力告急
不少胃病的产生与成长，都与人的情绪和心态密切相关。当一小我私家处在告急、烦恼或恼怒时，这些不良情绪就会影响胃的排泄、举动、消化等成果。因此，恒久抑郁、焦急或遭到精力创伤的病人，容易患胃溃疡。
八、怕酗酒无度
天天喝少量的红酒有利于身体康健。但假如酗酒无度，酒精不单会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜呈现炎症、腐烂、溃疡或出血。另外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合进程。因此，胃病患者尤其不行酗酒。
九、怕嗜烟成癖
烟草不单会伤害人体的呼吸系统，并且对胃的损伤也不行小视。抽烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供给淘汰;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复浸染的掩护因子;滋扰胃的排空成果，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等身分对胃黏膜有很强的损伤浸染;促进胃酸和胃卵白酶的排泄，直接腐化胃黏膜。
十、怕滥用药物
很多药物城市损伤胃黏膜。譬喻保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有掩护浸染的前列腺素的合成起到止痛的浸染。尚有皮质类固醇等激素类药物，也经常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的产生。因此，服用这些药物该当遵循医嘱，最亏得饭后服用，可能同时服用如硫糖铝等胃黏膜掩护剂。
