[康健导读]每餐吃八分饱，吃太撑难消化。专家暗示摄取食物过多，肠胃道消化食物就会淹灭大量的气血，人体其他组织反而会营养不良。所以吃太撑了容易激发各类疾病。
每餐吃八分饱，吃太撑难消化。专家暗示摄取食物过多，肠胃道消化食物就会淹灭大量的气血，人体其他组织反而会营养不良。所以吃太撑了容易激发各类疾病。
过多肥甘食物，容易引起的除此以外一种损伤是发生大量代谢产品及粪便，这些废料发生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加快人体脏器的衰老、面目面貌的损伤，引起女性卵巢早衰。我们在临床上可以瞥见，不少便秘的人不只容易产生咽痛、头疼等病症，并且还会呈现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
其实，昔人早就发明，适度的淘汰食量，对身体的康健、长命都是有益的。谚语说得好：“用饭省一口，活到九十九。”美国医学家通过一项尝试，在大鼠体内发明白一种基因叫长命基因，这种基因在一般环境下并不表达，也就是没有生物学活性，只有在饥饿环境下，这种长命基因才表达其活性，耽误动物的寿命。
因而，适度的饥饿不只有助于身体康健，且有助于长命。观测资料显示，体形肥胖的暮年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁;90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都汇报了我们少食对康健的重要性。
别的，吃撑了，就禁食，这样效果很是严重，容易引起女性月经紊乱甚至闭经。
由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为严寒之性，所以，不少太过节食的女孩，一方面会呈现气血不敷，另一方面会呈现阳气虚损的严寒症，在呈现头昏目眩、影象力减退等症状的同时，还会呈现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
更为严重的，呈现第二性征退化的征象，表示为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因而，太过节食，对付追求瑰丽的女孩而言，是最不适宜的。
