每个月的那几天，绝大大都的女生会感想急躁、抑郁，甚至有些女孩会感受全身乏力，疼痛难忍。女孩们老是哀叹本身为何不是男孩，就可省去许多的贫苦。
其实，在这段很是时期，我们不必如此告急，因为我们有舒缓大法，可以辅佐你安然渡过那几天;而调剂妙方，则让女生在泛泛也能好好保养、庇护本身。我们都知道--康健瑰丽养出来!
饮食：
1.保持饮食平衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气而且动作迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并只管少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经告急，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，结果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，可以或许不变情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.留意忌口：行经前及经期只管不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
