低落癌症产生的风险可以通过日常糊口的改变，如饮食、熬炼和抽烟。事实显示，在美国每年56万例癌症灭亡病例中，三分之一与饮食、熬炼和体重有关，三分之一与抽烟有关。梅奥诊所(Mayo Clinic)最近提出了10项要领，对付防范癌症大概具有较好的结果。
1.不抽烟
与抽烟有关的癌症产生风险与一小我私家抽烟时间的是非及抽烟的量有密切干系。与抽烟有关的最常见癌症是肺癌，是美国男性和女性癌症灭亡的主要凶手。远离烟草可以低落肺癌和其他癌症的产生风险——不管以前烟龄有多长。
2.多吃水果和蔬菜
美国癌症协会推荐天天至少吃五种水果和蔬菜，因为它们含有维生素、矿物质、抗氧化物和其他物质，这些都可以低落癌症产生的风险。连年来，一些研究指出食用水果和蔬菜与低落癌症产生的风险之间的干系并不像想象的细密，不外大大都专家仍旧坚信以植物为主的饮食是保持身体康健的主要要领。
3.限制脂肪摄入量
研究表白，高脂肪饮食可能特定范例的脂肪摄入过多与结肠癌和绝经后的乳腺癌有密切干系。其原因大概是由于高脂饮食意味着高能量和肥胖产生率增加。越来越多的研究需要进一步相识哪些范例的脂肪应该制止和它们是如何影响癌症的产生。
今朝的指导目的推荐逐日脂肪摄入占所需能量的20%到30%，大大都脂肪来历于多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，如鱼、坚果和植物油。
4.保持康健的体重
超重和肥胖都大概增加绝经后乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食道癌和肾癌的产生。已有事实证明肥胖会增加前列腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌和子宫癌的发病风险。一些研究表白，在美国，超重是成人中14%到20%癌症灭亡的一个因素。
5.常常介入熬炼
越来越多的证据表白，那些介入熬炼的人产生一些癌症的风险比那些喜欢久坐的人要低得多。每周大大都日子的每一天中，45到60分钟适度熬炼可以让精神更充沛，被认为可以低落乳腺癌和结肠癌抱病风险。
6.限制酒精摄入
饮酒可以增加口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌和直肠癌的发病风险。女性天天饮用含酒精饮料不能高出一瓶，男性不高出两瓶。
7.制止射线
太阳、辐射热灯和贸易用鞣革机床放射的紫外线是引起所有癌症中最常见的癌症——皮肤癌的主要原因。
8.掩护本身免受熏染
病毒引起的熏染被认为是几种范例癌症的危险因素，人乳头状瘤病毒(HPV)是一种性流传疾病，它是引起子宫颈癌的最常见原因。慢性乙型肝炎病毒和丙型肝炎可以增加肝癌的发病风险，它们凡是颠末污染的血液、打针针头可能没有掩护的性交换传。人免疫缺陷症病毒(HIV)，引起艾滋病的病毒，也可以增加几种范例癌症的发病，常常通过没有掩护的性交可能共用打针器流传。
9. 化学疗法
化学疗法是利用天然可能人工合成化合物低落癌症风险可能癌症的复发。三苯氧胺是防范高危女性乳腺癌的药物，是较为熟知的化疗药物。需要鉴戒的是：化疗药物大概具有严重的副浸染。
10.接管大夫推荐的查抄
巴氏试验(查抄和诊断各类病变出格是女子生殖系统的癌症和癌前病损)、结肠镜查抄术和其他通例筛查并不能防范癌症，可是可以辅佐发明早期的癌症，早期参与治疗大概乐成率更高。
