怀胎早、晚期
推拿乳房须避开乳头
防范乳房败坏下垂，推拿是一个经济有效的步伐。有网友先容本身的护乳心得是“从乳房被撑大开始，就让老公推拿。(有身)八个多月时，怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症，还让老公吮乳头”。然而，张安秦指出，早在怀胎期便推拿，手法不妥则会适得其反。他说，有身头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头，“因为这是女性的敏感部位，刺激之后会导致宫缩，大概诱发流产、早产。”
“推拿从哺乳期开始结果最好，因为这个时候乳房变革大，可塑性强。” 广东省妇幼保健院产后延伸处事中心郑秋萍护师说，产后应实时举办胸部肌肉熬炼，除了能辅佐乳房规复形状外，还可用于急性乳腺炎的病愈，但前者需要恒久僵持，应至少要到断奶后，结果才明明。
郑秋萍暗示，做健胸操前，可先用热毛巾对乳房举办热敷，然后涂上无刺激性的精油可能推拿乳。她推荐的健胸操为：四指并拢，拇指分隔，指掌触及皮肤。先由颈肩向腋下推拿，再由两乳房中间向下推，以乳房为中心，再向外向上偏向画圈推开。
假如已经患有急性乳腺炎，可采纳按压乳根、中庭穴等穴位，
沿着乳头偏向渐渐推。天天应僵持一次10分钟，天天做多次，家人可以资助。别的，洗热水澡时推拿胸，能起到事半功倍的结果。
