实用五招护乳房
1.常做扩胸举动
怀胎、哺乳期可多做扩胸举动，产后可通过游泳来改进胸部肌肉。
2.戴符合的胸罩
从哺乳期开始，就要僵持戴胸罩。不然乳房重量增加后会明明下垂。张安秦发起，巨细尺寸要称身，哺乳期选用的胸罩塑型成果虽重要，但首先得利便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太符合哺乳期女性。
3.喂奶姿势正确
将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房瓜代喂奶。
4.用玫瑰精油、橄榄油推拿乳房
用精油推拿乳房可促进局部的血液轮回，需要提醒的是，不要利用含有激素的推拿膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。
5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋
可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原卵白构成,按中医的理论来讲可进食富含胶原卵白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的规复。
