乳房是集哺乳成果、性感成果及特有的女性美象征为一体的器官，瑰丽康健的乳房是每个女性求之不得的。乳房奈何保健养生呢?下面中医为您先容奈何乳房最养生最舒服以及护胸小要领。
中医认为，轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房外貌旋转手指，约一个硬币巨细的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防备乳房不适症有极大的长处。
热敷是一种传统的中医保健养生疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。假如回收冷、热敷瓜代法，消除乳房不适症结果会更好。
胸罩除了防备外，更重要的浸染是防备已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发明，那些慢跑运带动穿着稳固的胸罩就是这个保健原因。
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调理前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶，因个中的氢化脂肪会滋扰体内必须的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚酸(gia)的本领，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的发生。
因是否导致乳房不适?今朝尚未证实。但据医学观测发明，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明明的改进。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、、、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
回收低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。别的，不吃咸辣香肠，高的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应制止这类食物。
提醒女性伴侣们，千万别忘了保持公道的体重。对付太过的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
