月颠末多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，许多人都曾经患过月经失调。呈现月经失调，这让许多女性为此焦急不安。女性生理不顺，可以靠饮食来调剂。引起月经不调的原因有两大类：
1、神经内排泄成果失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的成果不不变或是有缺陷，即月经病。
2、器质病变或药物等引起：包罗生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内排泄成果失调如甲状腺、肾上腺皮持成果异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。利用治疗精力病的药物；内排泄制剂或采纳宫内节育器避孕者均大概产生月经不调。某些职业如长跑运带动容易呈现。
月颠末多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。假如节制月经周期的激素产生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔传染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不妥也会导致月经不调的环境。下面就先容一些防范和调剂的要领。
家庭治疗法子
1、防备受寒
必然要留意经期勿冒雨渡水，无论何时都要制止使小腹受寒。
●多吃含有铁和滋补性的食物
增补足够的铁质，以免产生缺铁性贫血。多吃淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，少吃含有激素的肉类
●调解本身的心态
假如你的月经不调是由于受荆棘、压力大而造成的，那么你必需调解好本身的心态。并且假如你已经月经不调，保持精采的心态也长短常须要的。
●只管使你的糊口有纪律
熬夜、太过劳顿、糊口不纪律城市导致月经不调。让你的糊口有纪律，你的月经大概就会规复正常。
●须要时去看大夫
假如一连出血24小时后没有淘汰，并且出血量大，可能月经少到没有，应顿时去看大夫。
2、营养与饮食疗法
●药草茶
干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，逐日1次。
佳丽蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。
适量茶叶、红糖，用水煎后服用，逐日2次。
黑木耳30克，红枣扔枚，煮汤服，逐日1次，接连服用。
●保健药膳
黑豆红花汤
黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。逐日2次，合用于血虚气滞型闭经症。
桃仁红花粥
桃仁1O克—15克，红花6克—10克，粳米50克—100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，逐日1-2次，合用于气滞血瘀型闭经症。
⑤ 调经茶
绿茶25克，白砂糖100克。用滚水将上2味浸泡1夜，越日饮服。温热顿服，逐日1剂，合用于月经骤停等症。
食疗小帖士：
1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，用饭前要推拿耳朵祛除疲惫，心田不要有不安和告急。
2、若月经老是迟来，宜少吃冷食多吃蔬菜水果。多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据小我私家生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，暗示身体与精力有了不服衡的现象。
3、月经前急躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。
4、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、辛香料等
5、不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪告急、失眠、易怒、急躁不安、疲惫等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容浸染，又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
6、在月经来潮时，可呈现食欲差、腰酸、疲惫等症状。此时，宜选用既有益肤美容浸染，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
7、昔人赵之弼云：“经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，很多在平时有很好的益肤美容浸染的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、大麻仁等。
8、如上述，月经来潮时，要丢失一部门血液。血液的主要身分有血浆卵白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经清洁之后的1-5天内（月经期后），应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的浸染的食品与药品，如牛奶、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经不调节疗的饮食宜忌
1、水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。
上述生冷或燥性水果请只管少食，月经期间则制止食用。
2、冰冷饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）
热咖啡和热茶一般没有限制。
3、蔬菜类：萝卜、空心菜、懂得菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已淘汰，所以上述蔬菜可以食用。
