女性月经不调防范的要领有哪些?熬夜、太过劳顿、糊口不纪律城市导致月经不调。让你的糊口有纪律，你的月经大概就会规复正常。这也是月经不调的照顾护士中需留意的。下面即是专家对女性月经不调防范的要领做出的阐明。
女性月经不调防范的要领
一、饮食保健
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
二、内裤选择和清洗
内裤要柔软、棉质，通风透气机能精采，专家发起内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
三、留意卫生，防范传染
留意外生殖器的卫生洁净，月经期绝对不能性交。
四、留意保暖，制止严寒刺激
五、留意休息，制止过劳
六、经血量多者忌食红糖
七、精力调理
保持精力愉快，制止精力刺激和情绪颠簸，个体在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易倦怠、嗜睡、情绪不不变、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过度告急。
上述是对女性月经不调防范的要领做出的阐明，总之，女性月经不调防范要远离烟酒，月经不调需要留意制止利用抗生素;留意饮食，保持营养平衡，保持心态和善、缓解精力压力。
