补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高等滋补品。入秋今后，气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应富厚多样。另外，高卵白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃肠成果较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。
对许多女性来说，补血需要健脾。在选择菜肴时，要留意卵白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加卵白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度阐明，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气富裕。
理气养血，暖宫调经，可以选用北京同仁堂的艾附暖宫丸，该药用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛等症。
入秋之后，女性伴侣还应防备下身受凉，留意给小腹、腰部和双脚保暖。
