防治月经不调之美食篇

月经不调是常见的月经疾病。防范和治疗月经不调都成为了女性所体贴的核心。如何找到一种轻松而有效的防治月经不调的步伐，更成了一种难上加难的追求。本日小编给您先容防治月经不调之美食篇，这对付月经不调的女性来说是一件功德，而对付喜好美食的女性来说这更是一件喜事。

防疗月经不调1、清蒸带鱼

配料 带鱼，姜，葱。

制法 鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

成果 健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含卵白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

防疗月经不调2、香菇鹌鹑

配料 鹌鹑，香菇。

制法 鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫;香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精和谐，即可。

成果 益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量卵白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿;香菇，含卵白质、人体必须氨基酸，能提高免疫成果。此菜味鲜美，并有补虚之功。

防疗月经不调3、肉末茄子煲

配料 鲜茄子，瘦猪肉。

制法 茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

成果 活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子，含卵白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利水;精肉，含卵白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾，益气血。

防疗月经不调4、三色腰花

配料 猪腰，竹笋肉，胡萝卜，香菇。

制法 猪腰，剔去筋膜，切成十字斑纹或蓑衣斑纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。