你的身边是不是有许多同事都在蒙受这月经不调的困扰呢?事实上，这和白领的事情压力、糊口不纪律、恒久久坐有极大的干系。那么白领月经不调该怎么调剂呢?
白领月经不调的调剂要领：
一、白领早九晚五，晚上夜糊口一般也富厚，所以要留意适当休息，制止太过劳顿。此时更要留意卫生，防范传染，因此人体劳顿时免疫力会下降。
二、饮食也是导致白领月经不调的重要因素，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
三、要留意内裤要柔软、棉质，通风透气机能精采，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。防备太过节食，戒烟限酒。
四、白领月经不和谐精力压力有、人际干系反面谐很大的干系，因此白领要留意保持精力愉快，制止精力刺激和情绪颠簸，不要对付恒久月经不调怎么办过于担忧。
别的，个体在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易倦怠、嗜睡、情绪不不变、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过度告急。
