女性月经不调的调剂要领有哪些呢?这也是各人都很存眷的，为了清除各人的迷惑，我们特意咨询了相关专家，以下做了相关先容。
1、经期要防寒避湿，制止淋雨，渡水，游泳，喝冷饮等，尤其要防备下半身受凉，留意保暖。
2、缓解精力压力，可从事一些全身举动，如游泳，跑步，每周举办一至二次，每次30分钟。
3、在手机上装个免持听筒对话器是较量安详的选择。虽然，最好不要长时间利用手机。
4、月经不调要多饮食一些有减压浸染的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。
5、多吃一些胡萝卜，芽菜，西红柿，瘦肉，动物肝脏等富含维生素A，C和卵白质的食物，常常喝些绿茶，都能有效防范和减轻电磁污染对人体的危害，防备月经不调。
6、月经不调额女性不妨在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子等食物;别的，醋，酱，植物油，辣椒，胡椒等调料及炖牛肉，鸡肉高汤，都对这种环境引起的月经不调有必然浸染。
7、日常操纵电脑时，要做好防护。
8、罕用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。考究电器的科学利用，只管制止多种电器同时开启利用，一连利用时间不行过长，次数不宜过频。
