每个月的“例假”期间，都是女性颇为烦恼的日子，但是假如它不正常，我们会越发烦恼，起初，面临月经不调很多女性只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去找原因，经常忽视了糊口因素。实际上，很多没意识到的不良习惯，都大概是导致月经失调的祸首罪魁。
祸首罪魁之一：电磁波
手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的糊口被电器所困绕。但阿云的“好伴侣”却不像这些电器一样听她批示，而是时多时少，袭击的时间也没有纪律，令阿云极端烦恼。
各类家用电器和电子设备在利用进程中均会发生差异的电磁波，这些电磁波恒久浸染于人体会对女性的内排泄和生殖性能发生坏影响，导致内排泄紊乱，月经失调。
温馨小贴士
日常操纵电脑时，要做好防护。
在手机上装个免持听筒对话器是较量安详的选择。虽然，最好不要长时间利用手机。
罕用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。考究电器的科学利用，只管制止多种电器同时开启利用，一连利用时间不行过长，次数不宜过频。
多吃一些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和卵白质的食物，常常喝些绿茶，都能有效防范和减轻电磁污染对人体的危害。
祸首罪魁之二：压力
天天的事情节拍让25岁的李娜行色仓皇，一次，李娜惊奇地发明方才造访后分开十多天的“好伴侣”又再度来临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太准时了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
大夫在解除了器质性病变的大概后，询问了近期的糊口环境，并必定地汇报她，是恒久压力过大导致了精力告急，从而使内排泄紊乱，改变了月经的纪律。
正值生育年数的女性，假如恒久处于压力下，会抑制脑下垂体的成果，使卵巢不再排泄女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，恒久的脸色压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
缓解精力压力，可从事一些全身举动，如游泳，跑步，每周举办一至二次，每次30分钟。
多食用一些有减压浸染的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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祸首罪魁之三：贪凉
许妍是个喜欢妆扮的女孩子，纵然是在冬天，她也经常穿得很薄弱，属于典范的“要风貌不要温度”的贪靓一族。并且，她还和许多都会女孩子一样，隆冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再定时拜访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了很多。
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢成果紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
经期要防寒避湿，制止淋雨、渡水、游泳、喝冷饮等，尤其要防备下半身受凉，留意保暖。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;别的，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种环境引起的月经不调有必然浸染。
