月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，用饭前要推拿耳朵祛除疲惫，心田不要有不安和告急。
月经老是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据小我私家生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，暗示身体与精力有了不服衡的现象。
1，在月经前、中、后三时期，若摄取适合其时身体状态之饮食，可调理女性生理心理上各种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
2，月经前急躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。
3，月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
4，月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，规复体力。
