“小酌怡情，大酌伤身”这是人人都知道的工作，可是戒酒就很难了，尤其是一些男性更容易多喝酒，并且在应酬的场所，是必需要喝酒的，喝酒对男性的身体是有很大的伤害的。那么喝酒的男性应该怎么保养呢？下面小编为喝酒的男性推荐一些饮食调剂要领。
饮酒后需要哪些食物调剂?
喝酒前来点“酸奶”护肠胃
“喝酒前不能空着肚子。”这是许多人的亲身体验总结出来的纪律。广州药学院隶属第一医院营养科大夫赵泳谊说，空腹喝酒最容易醉，因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速接收，身体的醉酒“回响”也来得快。因此，在喝酒前只管多吃点食物。 在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高卵白、高脂肪能阻碍酒精的接收，进入血液里的乙醇就少了许多，这样人就不容易当即“上头”。假如以为一上桌就静心大吃不太符合，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶饮料可以在胃中形成掩护膜，能防范酒精过多进入人体。
蜜糖水是“解酒”首选
酒过三巡之后，有人便不堪酒力，开始语无伦次。为制止酒后失态，自然要赶忙“解酒”。专家先容，今朝的研究认为，只有果糖这种营养物质对加快酒精在体内血液中的排除有必然浸染。因此，假如已经喝醉，最利便而又最简朴的步伐就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部门都是果糖。
其次，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。假如无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到必然的解酒浸染。
饮酒后需要哪些食物调剂?
饮酒后需要哪些食物调剂？
蜂蜜：蜂蜜中含有一种非凡的身分，可以促进酒精的解析接收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
西红柿汁：西红柿汁富含非凡果糖，能促进酒精解析。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ，能使酒背面晕感逐渐消失。
葡萄：葡萄中含有富厚的酒石酸，能与酒中的乙醇彼此浸染形成酯类物质，到达解酒目标。假如在饮酒前吃，还能防范醉酒。
西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液倾轧。
柚子：尝试发明，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的结果。
芹菜：芹菜中含有富厚的B族维生素，能解析酒精。
酸奶：酸奶能掩护胃黏膜、延缓酒精接收，并且钙含量富厚，对缓解酒后急躁出格有效。
香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，低落酒精在血液中的比例，到达解酒目标。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
淡茶：淡茶有利尿浸染，可以促进酒精的分泌，而又不至于引起对心脏的负荷。
