现代女性大多都有本身的事情和事业，因此电脑一族中的女性也不在少数。俗话说“久视伤肝，久坐伤骨”，电脑一族恒久坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会呈现头昏、头痛的现象。假如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，呈现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会呈现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
电脑一族月经不调需要补肝首先，要留意饮食保养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可加强人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。当令服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再先容两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
