我国的饮食文化源远流长，饮食不只是我们维持生命所必需的，它还可以辅佐我们防治疾病。譬喻女性假如生理不顺的话，也可以靠饮食来调剂。下面就让我们一起来看一下月经不调的饮食调剂要领吧。
月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，用饭前要推拿耳朵祛除疲惫，心田不要有不安和告急。
若月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据小我私家生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，暗示身体与精力有了不服衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合其时身体状态之饮食，可调理女性生理心理上各种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前急躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，规复体力。
