有些女性的月经不调正是因为不公道的饮食造成，妇科专家说，公道搭配的饮食同样可以有效的调剂月经不调。那么，如何饮食能调剂月经不调呢?妇科专家在下面为各人做了先容，但愿可以辅佐女性。
1、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素倾轧，增加血液中镁的含量，有调解月经及镇静神经的浸染。有大失血景象的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是赤色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。可制止血糖一下升高、一下低落，淘汰心跳加快，头晕、疲惫、情绪不不变等不适。
3、即将面对更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质富厚的食品。咖啡、茶等饮料会增加焦急、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防备血糖不不变，制止加重MC的各类不适。制止吃太热、太冰温度变革太大的食物。
月经不调在女性疾病中是很常见的，最突出的表示为月经周期不正常和出血量的异常。想要让这些症状有所改进，不只要有精采的糊口习惯，尚有在饮食方面多加留意。
