巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪越发不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会耗损身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不单无法改进经期不适症状，反而大概因为血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒服的感受。 治愈十大经期“怪病”小妙招 经期头痛者要少吃肉和苹果 这样吃 办理姑娘经期六大问题 缓解女性生理期综合症的法子 月经前 招架女性多变的性情
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在泛泛做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁团结而故障人体对食物中铁的摄取，由于姑娘在经期时流失大量血液，需要增补铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
绿茶：行经期经血中含有较量高的血红卵白、血浆卵白和血色素，所以女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子团结，发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛，引起焦急、易怒与情绪不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
一起来测测你的痛经品级 痛经女性应该禁食三类食物 一连痛经别等闲忍耐 让痛经揭破你身上的康健杀手 女性呈现继发性痛经的原因 食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、感动、易怒等现象。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。故国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒发生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
纵然在酷暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦急、易怒与情绪不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会耗损身体维他命B与矿物质，过多饮酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及发生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
