焦点提示：女性月经期间饮食要留意清淡，不宜吃刺激性太大的食物，易造成月经不调、痛经等症状。中医学认为，血得热则行，得寒则滞，月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
姑娘经期有许多饮食禁忌，假如不留意饮食，有大概会引起月经不调、痛经、经量增多或淘汰等，以下为女性伴侣列出了几种经期不宜吃的食物，但愿各人能多加留意。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，医学'教诲网汇集整理引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在泛泛做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然容易导致痛经、经血过多等症。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁团结而故障人体对食物中铁的摄取，由于姑娘在经期时流失大量血液，需要增补铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在月经期间吃，会对身体造成伤害。
梨：月经期间切忌多食生梨，梨属寒性，容易引起痛经可能耽误经期。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、感动、易怒等现象。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒发生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。纵然在酷暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
