据营养学家研究测定：每人天天食用50克-100克鲜番茄，即可满意人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液排泄，对脂肪及卵白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便浸染，可防治便秘。
柠檬：
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实柠檬中所含的物质颠末公道的调配照旧十分有效的减肥物质。
食法推荐：
天天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好高出500ml，切忌，不能用开水，温水最好。僵持那么1个礼拜，你会发明，排便正常，皮肤变得白嫩，体重或许会轻2斤以上/周，谷类及卵白质最好僵持天天摄入，不然大概呈现身上没胸减得快。
柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，插手白兰地酒适量。晚间饮用，既可辅佐入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬海带茶
取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当插手少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素排泄，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加快血液轮回，还可以增进胃肠消化成果。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，到达减肥目标。饮用量可自行酌定，但不宜常常饮用。
