这6种当早餐 你永远是胖子命
服法一：“回味早餐”早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受接待原因：不少家庭的“妈妈”城市在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，可能把剩下的饭菜热一下。这样的早餐建造利便，内容富厚，根基与正餐无异，凡是被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜大概发生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体康健发生危害。
发起：吃剩的蔬菜只管别再吃；把剩余的其他食物做早餐，必然要生存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
这6种当早餐 你永远是胖子命
服法二：速食早餐早餐内容：各类西式快餐受接待原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。并且此刻不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，利便快捷并且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品恒久利用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必需食用低热量的食物。别的，这种西式早餐存在营养不平衡的问题，热量较量高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
发起：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养平衡，担保各类营养素的摄入。别的最好不要恒久食用。
