孕妇宜多吃板栗：板栗富含卵白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养身分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功能。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲惫和水肿，和缓情绪，能促进胎儿发育，防范流产、早产，加强生殖成果，有助孕妇防范怀胎纹的呈现。
备孕要知道有身后吃什么对胎儿好
白莲须
1、要领：白莲须煲鸡蛋+龟灵膏
时间：孕五月开始每礼拜一次白莲须煲鸡蛋。孕八个月后，可以在白莲须煲鸡蛋的同时，再吃些龟苓膏。
心得：BB出生时皮肤没什么异样，可喜的是，不单没有皮肤炎症，连大部门孩子城市得的黄胆也没有，这个方剂是相对安详没有副浸染的，孕妈妈们可以参考。
玛莉亚的专家指出，怀胎纹是子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致，所以节制体重增长过快对防范怀胎纹很要害。这里所说的控体重不是让孕妈妈节食减肥，而是制止体重增长过多。孕妈妈不是吃得越多越好，而要担保营养全面平衡，制止高热量、高脂肪饮食，将孕期体重增加节制在11~14公斤。
2、多吃石榴，低落胎儿大脑受损率
玛莉亚的专家指出：每个准妈妈都但愿本身生育后瑰丽如初，将来的宝宝康健智慧，但新生儿很是容易患脑部疾病。而在有身期间多喝石榴汁不单可觉得女性美容，还可以低落胎儿大脑发育受损的几率。 石榴汁里尚有富厚的多酚化合物，具有抗衰老和掩护神经系统不变情绪的浸染。
3、多吃苹果，是孕妇补锌好食品
玛莉亚的专家指出：锌与人的影象力干系密切。锌的含量过少程度会影响到孕妇子宫的收缩。锌程度正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力，影响正常临盆。孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并泛起出多种与锌有关的异常。而，苹果中富含锌元素，能增补孕妇所需，所以孕妇要多吃苹果。
备孕要知道有身后吃什么对胎儿好
有身后不能吃什么，哪些食物对孕妇胎儿欠好？容易流产食物：
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇倒霉，尤其是蟹爪，有明明的打胎浸染；
2、甲鱼：固然它具有滋阴益肾的功能，可是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块浸染，因而有必然打胎之弊，尤其是鳖甲的打胎之力比鳖肉更强；
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理尝试证明，薏仁对子宫滑腻肌有欢快浸染，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的大概；
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。尝试证明，马齿苋汁对付子宫有明明的欢快浸染，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 对胎儿有害的食物
5、罐头食品：罐头食品在建造进程中都插手必然量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽量这些添加剂对康健成人影响不大，但孕妇食入过多则对康健倒霉。别的，罐头食品营养代价并不高，经高温处理惩罚后，食物中的维生素和其他营养身分都已受到必然水平的粉碎。
6、菠菜：人们一直认为菠菜含富厚的铁质，具有补血成果，所以被当做孕期防范贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的接收。孕妇体内钙、锌的含量淘汰，影响胎儿的发展发育。
7、巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇发生饱腹感，因而影响食欲，其功效是身体发胖，而必须的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸对象，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有欢快浸染，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的大概，故要少吃。
8、猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，个中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。虽然，人的个别差别很大，并非每小我私家食用后城市呈现异常，但孕妇照旧不吃为好，出格是不要吃恒久贮存的土豆。
10、热性作料：孕妇吃热性作料、小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易耗损肠道水分，使胃肠排泄淘汰，造成肠道干燥、便秘。产生便秘后，孕妇一定用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良效果。
备孕要知道有身后吃什么对胎儿好
孕前留意：
【有身的最佳季候】5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月有身，到来年的3~5月生育，这样孩子出生正好跨过寒冷，又避开酷暑，婴儿的照顾护士相比拟力容易。且此时正值春夏瓜代，各类水果、蔬菜较量富裕，将有利于防范各类疾病的产生。
有身的妈妈要吃这些水果：
1.【柠檬】辅佐钙接收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、不变血压、掩护肠道；
3.【红枣】益智健脑、养血安神、加强免疫力；
4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调剂肠胃；
6.【板栗】增补叶酸；
7.【橙子】增补VC.
18种大概会致流产，致宝宝变傻的食物：
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
准妈妈们动起来：
研究发明准妈妈孕期多做举动婴儿智商更高，强调了母亲的重要浸染，而父亲影响很是小，天天做30分钟举动的孕妇生出的宝宝比天天都坐着的孕妇生出的孩子智商跨越八个点。
