秋燥症多发 可吃这三种水果
一、“百果之宗”美誉的梨
梨肉香甜适口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等成果，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的浸染，现代医学研究认为，梨尚有低落血压、清热镇静的浸染。所谓秋季养生以润肺为主，梨为首选水果，不外，因为梨性严寒，那些脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不行多食。
秋燥症多发 可吃这三种水果
二、 誉为“水果之神”的葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜适口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不只含有大量的葡萄糖、果糖外，还包括氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，个中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C跨越18倍，掩护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原卵白。
秋燥症多发 可吃这三种水果
三、称为“维生素王”的大枣
红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养身分。假如常常用红枣煮粥可能煲汤的话，可以或许促进人体造血，可以有效的防范贫血，使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉，我们无需购置昂贵的补品，善用红枣即可到达养生保健的功能。
秋季上市的很多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不只具有滋阴养肺、润燥生津之功能，并且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不外量。让这些水果帮忙帮我们向秋燥说“bye”！
