伴侣圈里传播着一条动静：“三伏天、开始，请不要喝冰镇类的饮料，否则会使冷气入侵不能倾轧。要想使体内的冷气倾轧，要僵持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的冷气逼出来。”这种说法有原理吗？三伏天，如何科学防暑养身？
三伏天少吃冰食
不吃凉食有益，但没那么神奇
“三伏天是呈此刻小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子，确实是一年中冬病夏治的重要时节。这条动静的做法有助于养生，尤其适合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重恒久的习惯，在十几天或一个月内就能把体内多年深入骨髓的冷气逼出来，这样说就有点浮夸了。滕医师说。
从养生角度来说，发起各人吃跟身体温度靠近的食物，纵然是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的康健人，消暑的寒凉食物应少吃。对付亚康健人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。
三伏天少吃冰食
夏季中暑，分为两种
中暑分为两种，一种是阳暑，长时间袒露在骄阳下，如修建工人、警员、环卫工人等，易中热邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高，这叫做阳暑。此时可以吃人丹、十滴水等药物，留意不能用温热的药，如苏合香丸。
而另一种是阴暑。三伏天里，暑热常混合湿邪。许多场合寒气开得很足，使得户表里温差到达10摄氏度以上，譬喻写字楼、旅馆、地铁等，恒久在这种情况中事情的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去，很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻。此时可喝藿香正气水，刮痧等，留意不能吃寒凉的药物和食品。滕医师说，从临床上看，中阴暑的人更多。
进入三伏天宜多喝姜茶
夏季暑湿，多喝姜茶
滕医师先容说，过多摄入冰冷的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化成果发生障碍，呈现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的概念，暑湿对脾很是倒霉，而味苦的食物具有泻燥的成果，不宜多食。因此，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。而且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适内地多吃一些性酸的食物，如：菠萝、西瓜等。
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的浸染，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各类功能。喝姜茶是一种轻便易行的保健要领，而夏天是最适宜喝姜茶的季候。
