红糖来历于甘蔗，是一种未经提纯的糖。所含的葡萄糖是白砂糖的30倍，接收操作率高，能量释放快，可快速增补体力。较量红糖、甘蔗汁、白砂糖3种甘蔗糖类产物中14种元素的含量，功效显示红糖微量元素含量最高。每100g红糖中含钙90mg，是白砂糖的3倍；含铁4mg，是白砂糖的3倍。
产后食红糖并非多多益善
据《本草纲目》记实，红糖味甘、性温，有补中缓急、化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功能。月经期喝些红糖水可缓解原发性痛经；产后饮用红糖水可促进子宫收缩及恶露的倾轧，还可促进乳汁的排泄；冠心病患者常喝红糖水可活血化瘀；受凉或被雨淋湿后喝碗生姜红糖水，可防范伤风；食欲不振、营养不良的儿童，适量饮用红糖水可补中益气；大病初愈的人饮用红糖水，有疗虚进补的浸染；老人适量吃些红糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
产后食红糖并非多多益善
有报道说，产后当即口服红糖水对防范产后尿潴留有较好的结果。这是由于红糖水中葡萄糖浓度高，有利尿浸染，可以淘汰产妇尿潴留，同时制止尿路传染。
产后食红糖在中国很普遍。可是，产妇食红糖也并非多多益善。因红糖有活血化瘀功能，若恒久食用可引起产妇阴道流血淋漓不尽，恶露量增多，造成失血性贫血，倒霉于子宫的规复，影响身体康健。别的由于红糖性温，产妇若大量喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干。而白糖所含杂质较少，纯度较高，性平，有润肺生津的功能。所以，产后公道搭配食用红、白糖，对产妇的规复会越发有利。一般来说，产妇吃红糖以产后7~10天为宜，而且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖取代。在夏季临盆的产妇在产褥的中晚期食用白糖较为适合，尤其是一些伴有发烧、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不绝、口渴咽干等症的产妇，不宜食用红糖。
无论是哪一种糖都不宜恒久大量食用。恒久高糖饮食会使人体的底细况处于酸性，从而大大减弱白细胞的吞噬成果，会导致钙、镁等元素的大量耗损，增加患骨质疏松症的危险。高糖饮食人体需要耗损大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏症，会使人情绪异常。
