红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功能，且富含富厚的钙、铁等人体必须的物质与微量元素。而白糖性偏寒，且险些不含微量元素，其营养功能自然不及红糖。
教你怎么吃红糖
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功能，所以想要有身的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的浸染。可是不要在经期服用，以免血量过多。平时适内地服用，也有保健强身、补血益气的浸染，是一款既便宜又实用的女性保健佳品。可是不能多喝，容易上火。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用；2、红枣洗净放入温水中泡软；3、菊花洗净控水待用；4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，逐步熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。
具有健脾补血、清肝明目之功能，恒久食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的浸染。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。个中红枣可以补气养血；菊花有疏风、清热、明目、解毒等浸染。红枣和菊花适用可以令肌肤美艳、眼睛豁亮、气色绝佳。要僵持服用，尤其是干燥的季候和干燥地域的女孩子，对肤色黯淡改进很是明明。
教你怎么吃红糖
红糖党参赤小豆汤
原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。
小米红糖粥
原料：小米100克，红糖适量。
建造：1、将小米淘洗清洁，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，插手适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
小米所含卵白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大抵沟通。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对付解除瘀血、增补失血有较好的浸染。
教你怎么吃红糖
红枣莲子银耳汤
原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
做法：1、筹备好质料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用；2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗清洁，用凉水浸泡；3、花生米，也是用凉水浸泡；4、把所有的质料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后插手加冰糖或赤砂糖。一般2小时阁下就好；5、期待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也较量粘稠；6、制品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
银耳，又称白木耳，是一种发展于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有必然的药用代价，向来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含卵白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。另外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等身分。
