看清厨房调料的陷阱
1.食盐
在泛泛糊口中我们倡导低盐糊口，对付孕妇而言，逐日盐的摄入量应在2～5克，比凡人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期呈现浮肿，严重者会激发怀胎高血压症。平时口胃较重的妇女，在孕期应留意饮食不宜过咸，出格是汤里不要放太多的盐。
有身了哪些调料不能吃
2.糖
许多女性伴侣喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满意感。可是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易激发怀胎期糖尿病，同时还会导致消化不良和厌食现象。
3.酱油
酱油中含有18%的盐，孕妇在计较盐的摄入量时要把酱油计较在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该只管少吃。
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4.辣椒
辣椒是一种营养身分富厚的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养身分有长处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加速血流量等。孕妇固然不是绝对克制吃辣椒，但应适量，假如属于前置胎盘的环境则应绝对克制食用。尤其在北方干燥地域，辛辣食物易于上火，对胎儿发育倒霉。
5.紫苏
含富厚的矿物质、维生素及卵白质等营养素，可以缓解头痛、减轻风行性伤风的症状，具有发汗解热的浸染。含有的紫苏醛等芬芳物质被美食家们用于提味，建造海鲜类水产物时，有助于去腥，缓解许多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。
6.鸡精
鸡精的主要身分是谷氨酸钠，它具有提鲜的成果，增加菜肴的美味儿。在孕妇的饮食中，最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最康健的。因为谷氨酸钠容易与锌团结，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体康健倒霉。同时，谷氨酸钠含有钠盐，进食过多会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。
天然调料能吃吗？
丁香、陈皮、花椒、大料、茴香等天然植物调味品含有一种能诱发基因突变的毒性，所以孕妇只管制止食用，以免引起基因突变危害胎儿的康健。同时，这些天然调味品属于热性调味品，易耗损肠道水分，造成肠道干燥和便秘，孕妇应只管少吃。
有身了哪些调料不能吃
巧用姜和蒜，提高抵挡力
孕妇在整个怀胎期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的服法也有必然的考究。
1.生姜
常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方。”生姜有益于防暑度夏。鲜生姜中的姜辣素可以或许刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液排泄增多，有利于食物的消化和接收。别的，生姜对付缓解孕妇晨吐有效。
2.大蒜
大蒜又称为胡蒜，性温味辛、醇香适口，具有较强的抗病毒及杀菌浸染，素以便宜药膳而闻名。大蒜含有多种营养物质：卵白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。孕妇吃大蒜有益康健，能促进人体的血液轮回，同时对多种病毒、细菌有杀灭浸染，还能抗真菌、抗原虫。
Tips
大蒜可以防治伤风。按照发病的原因，伤风分为两类：一类是由流感病毒引起，简称流感。它是孕妇大忌，因为流感病毒可随血液侵入胎盘。假如怀胎早期患流感可导致畸胎；产生在怀胎中、晚期，可导致流产或早产等。另一类是由感冒受凉引起，称为普通伤风，是由细菌或病毒传染所致，主要表示为鼻咽部炎症。
