黑木耳红枣汤 养生巧搭配祛黑斑
步调3：若是天气严寒，可加了3片姜片一起煮。
步调4：把水烧开后，插手姜片及片糖。之后放入木耳丝及去核红枣。
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步调5：中火大滚约10分钟即成。
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黑木耳红枣汤的烹调能力：
1、这个份量的糖不多，只带少许甜味，并且足够分隔3天食用（每次1汤碗）。
2、这食疗需要持续进食最少1礼拜，才会看到明明的功能。
3、纵然不喜欢吃木耳，也肯定要把它们吃清光。因为它才是主角，其它的其实是伴菜，不吃也无妨。
黑木耳红枣汤的功能：
木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有必然的抗肿瘤浸染，并且黑木耳可清肺益气、辅佐身体倾轧纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可负气色红润。假如将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前1个星期到月经竣事这段时间饮用或天天吃或隔天食用就可以改变黄表情，使之红润可爱。需要留意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，不然容易腹痛；肚子不舒服、胀气的时候也不要吃；红枣的每次食用量也不要高出10颗。
