墨鱼卷烩杂蔬
缓解水肿食谱：墨鱼卷烩杂蔬
食材：
墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量
做法：
1、将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
2、整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等间隔斜着切出长条的刀痕，留意不要切太深，以免割断掉，再将墨鱼身翻转，继承用刀斜切，留意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3、锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，顿时捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
4、撒上少量盐、胡椒粉，拌炒匀称即可出锅。
营养小贴士：墨鱼对付缓解孕期水肿也有辅佐。不只如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等成果，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等成果。不外孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。
冬瓜海米汤
缓解水肿食谱：冬瓜海米汤
食材：
冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克
做法：
1、大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部门。
2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，插手冬瓜片煸炒。
3、锅中插手泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。
营养小贴士：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的抱负食疗蔬菜。
