每逢过节胖三斤，此刻已经不只仅是挖苦的话语了。过年过节各人都普遍充实改进了炊事，那么节后的饮食重点要放在那边？不是纯真的刮油减肥，而是应该把重点放在养胃上。养胃喝粥是最好不外的选择了，此刻就给各人推荐一款暖心暖胃的小米南瓜粥。
小米南瓜粥让你清新肠胃
清肠养胃粥品：小米南瓜粥
原质料：小米150g，南瓜300g，水若干。
做法：
1、将小米洗清洁，南瓜削皮洗净，并切成块。
2、将筹备好的食材丢进砂锅中，先大火煮沸，然后小火逐步将小米熬烂。
小米南瓜粥让你清新肠胃
温馨支招：
1、年后饮食调理该当遵循几个原则：定时按量，平衡搭配，清淡为主。有些人在节后举办节食或全素食的服法，很容易导致营养摄入不平衡。
溘然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，天天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。
假如吃过多粗粮而不能增补足够的饮水量，反而会加重便秘。因为膳食纤维在人体肠道内会吸水膨胀，假如饮水不敷，肠道内的水分会被膳食纤维接收。
2、小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血吃亏、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力疲倦、饮食不香，可作早餐食用。中医讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
3、南瓜性温，素体胃热盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。发物，服用中药期间不宜食用。
