更年期吃莲藕顺气养心
富含维生素的食物
维生素摄入不敷，出格是维生素B6、维生素B12缺乏，容易使人欢快不安、头痛、性情浮躁、易感动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6，其次为动物肝脏，尚有蛋类。富含维生素B12的主要食物来历为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳成品中含量较少，植物性食品中根基不含
更年期吃莲藕顺气养心
富含维生素的食物
维生素摄入不敷，出格是维生素B6、维生素B12缺乏，容易使人欢快不安、头痛、性情浮躁、易感动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6，其次为动物肝脏，尚有蛋类。富含维生素B12的主要食物来历为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳成品中含量较少，植物性食品中根基不含
