营养早餐食谱 奶油南瓜汤的做法 时间:2013-07-16 10:29 来历:康健饮食网 作者:营养师 点击:次
营养早餐食谱 奶油南瓜汤的做法
南瓜含有富厚的维生素B，牛奶中则蕴含钙质和卵白质，这些都是儿童生长不行或缺的身分，可以辅佐宝宝康健发展。可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养早餐，或是作为午后甜点也不错。
质料：南瓜（1/4个）、洋葱（半个）
调料：盐、黑胡椒、奶油（各适量）
做法：
1、南瓜去皮，切成麻将巨细的块状。
2、炒香洋葱，放入南瓜一起炒。
3、插手盐和黑胡椒调味再倒入一碗水，煮到南瓜变软。
4、将炒锅里的南瓜倒入摒挡机中，打坏。
5、将南瓜汤倒入小碗里。康健饮食网
6、最后插手几滴奶油即可。
小贴士
1.必然要选用深绿色外皮的甜南瓜，这样南瓜汤的味道才香甜。
2.由于南瓜内有富厚的纤维，颠末炖煮会“跑”到汤里，煮出来的汤吃谈锋会浓重，记着必然要用小火逐步熬。
3.牛奶和奶酪可以增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味叫人回味。
