许多人认为发怒既倒霉于康健又有失风貌。而《生物精力病学》杂志登载的一项观测发明，表示出怒火会导致大脑释放的皮质醇(是一种应激激素)程度低落，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的肝火尚有助于淘汰压力发生的不良浸染。
专心做件事
罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史女士博士暗示，一些能保持留意力的反复性勾当，如游泳、绘画、慢跑、散步、祷告、编织毛衣等，都是不错的减压方法。
抱抱宠物
亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。加州大学圣塔芭芭拉分校心理学传授詹姆斯·J·布拉斯科维奇暗示，与宠物相伴的安慰浸染，远大于亲朋挚友的支持。
吃点巧克力
大都甜食倒霉于减压，但巧克力却是破例。《卵白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有慰藉的浸染。
睡足觉压力小
人们常说不要带着怒火上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于“非战即逃”的回响机制状态，限制了其理性思考问题的本领。因此，最好先睡觉，等沉着下来之后再“摊牌”，问题或者更易办理。
