举动三：屈伸举动
屈伸举动与传统的俯卧撑举动有许多配合点，在做这个举动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的行动，身体只管往下垂，把胸肌充实拉大，再用力撑起来。这样的行动往返做10~20次，就能很好地熬炼胸部，起到丰胸结果。
举动四：牵拉举动
我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向双方逐步举起，到达肩膀的高度之后再逐步向前举起，当两个手臂将近相碰的时候遏制，然后双臂分隔，把手臂还原并使肌肉放松，这样的行动反复6遍，能很好的起到丰胸结果。
举动三：屈伸举动
屈伸举动与传统的俯卧撑举动有许多配合点，在做这个举动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的行动，身体只管往下垂，把胸肌充实拉大，再用力撑起来。这样的行动往返做10~20次，就能很好地熬炼胸部，起到丰胸结果。
举动四：牵拉举动
我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向双方逐步举起，到达肩膀的高度之后再逐步向前举起，当两个手臂将近相碰的时候遏制，然后双臂分隔，把手臂还原并使肌肉放松，这样的行动反复6遍，能很好的起到丰胸结果。
