木瓜沙拉
质料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各类水果
做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做整天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口胃掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
服法：晚餐可能下午吃。
银耳炖木瓜
材 料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功 效：滋润养颜。常常食用能养阴润肺，使皮肤获得滋润，防备皱纹过早呈现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
小tips：
由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，不然易引起胃肠不适。木瓜也分牝牡，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜凡是味道更浓烈一些哦。
