4、游泳丰胸
招数详解：操练蝶泳和自由泳。
成效阐明：游泳也是一个很好的丰胸举动，水压能推拿胸部，还可以借助水中划动手臂充实扩胸。
5、俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；逐步屈臂至胸部触到地面，再逐步将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉一连的告急状态，在移到最高点时不完全挺直肘枢纽，重覆10次。做此操练时，胸部必然要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效阐明：固然这个行动相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸举动。只要养成天天做的习惯，不单能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑自己并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过熬炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得饱满了，并且确实弹性增加。
6、洗浴水疗推拿
招数详解：洗浴时操作花洒，将温水或冷水瓜代着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，推拿胸部。
成效阐明：曾宝仪的丰胸要领之一就是洗浴时用水推拿胸部。短时间的低温刺激，能改进乳腺组织营养，提高张力，促进其发展。操作水对胸部的攻击推拿浸染，还能让乳晕颜色及乳房形状越发大度。
