史上最有效的丰胸举动——俯卧撑
举动方式：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直而且收紧臀部，逐步屈臂至胸部打仗地面，再逐步以手肘的气力将身体向上推，回到原位。
成效阐明：这个俯卧撑举动不只可以使胸部变得紧实饱满，还能令腹部平坦坚贞。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过熬炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，并且弹性也有了明显的增加。
史上最有效的丰胸举动——俯卧撑
举动方式：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直而且收紧臀部，逐步屈臂至胸部打仗地面，再逐步以手肘的气力将身体向上推，回到原位。
成效阐明：这个俯卧撑举动不只可以使胸部变得紧实饱满，还能令腹部平坦坚贞。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过熬炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，并且弹性也有了明显的增加。
