胸部是由脂肪与乳腺所支撑，而将其毗连的悬韧带状态不佳时，支持力就会衰退，令乳房组织下垂。所以，过激的举动会令胸部一连地上下阁下摇晃，很容易损坏悬韧带。悬韧带一旦损坏就能难自我修复，加上年数不绝增长，胸部组织衰退得更快。所以下面小编推荐几个不需要猛烈举动的丰胸操给想要丰胸美乳的美眉们。
办公室美胸操
1、浅坐于办公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，两臂屈肘收拢与阁下侧身旁，手扶着对应的肩部，从后向前地绕动肩枢纽，幅度要大并到位，肩胛骨充实动弹，胸廓一张一收地熬炼大胸肌，加强胸部的承托力。
2、同样挺直全身浅坐与椅子上，收腹挺胸，双手与胸前合十，两臂微微屈肘，留意肩胛骨只管向外打开，两肩下垂放松，然后双手渐渐垂直向上抬高至头顶，并向上伸直双臂，同时呼气，保持姿势10秒。
3、坐直全身，双臂屈肘并往胸前收拢，上臂与下臂成90度，双手微微握拳，阁下紧贴，胸廓内收。然后屈肘的两臂别离往阁下两侧打开，上臂保持与肩同高，收拢打开充实10次。
