3.体温常在36度以下
体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧緻不行或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢排泄，所以腰部四周严寒的话排泄就会淘汰。
发起利用暖暖包或穿毛製的裤子和煦腰部周围，或天天适度地举动，留意不要让体温太低是很重要的。
4.睡眠不敷、趴睡
睡眠一连不敷会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的排泄便会淘汰，睡眠对付胸部来说是很重要的。
另外，睡觉的方法也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的塬因。发起穿戴不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。
5.不吃早餐
为了要拥有紧緻的美胸，逐日的饮食是很重要的。跳过早餐大概会使体温无法上升导致体温过低…，因此再忙也应该要吃早餐。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似结果的”大豆异黄酮”之食物对付胸部调养及丰胸十分有辅佐。
味噌、豆腐和纳豆等黄豆製品含有很多大豆异黄酮，因此推荐各人早餐喝一碗味噌汤。
